Не только гены: как 104-летняя аргентинка дожила до этих годов

Мария Сегунда Перес из Аргентины, которой исполнилось 104 года, раскрыла свой секрет долголетия. По ее мнению, долгие годы жизни зависят не только от генов, но и от эмоций, образа жизни и позитивного мышления, сообщает Express.

Женщина проживает в доме престарелых, а ее день рождения собрал четыре поколения семьи. Внучка Мариса рассказала, что бабушка всегда сохраняет оптимизм, считая, что хорошие мысли продлевают жизнь. Она советует сосредотачиваться на собственном развитии, не сравнивая себя с другими, и избегать спорных тем, таких как политика и религия.

Мария придерживается сбалансированного питания и вела активный образ жизни, много двигаясь и занимаясь физическими упражнениями. Сейчас она шутит, что может дожить до 200 лет.

Медики подтверждают, что долголетие определяется не только наследственностью, но и привычками. Среди факторов, способствующих здоровью, они называют умеренное питание, орехи, куркуму, растительную пищу, отказ от курения и физическую активность.

Позитивные эмоции и чувство удовлетворенности жизнью также могут продлить ее. Анализ 35 исследований показал, что счастливые люди живут в среднем на 18% дольше. Исследование профессора Эндрю Стептоу установило, что эвдемоническое благополучие – ощущение осмысленности жизни – способствует укреплению здоровья.

В исследовании приняли участие 9 050 британцев среднего возраста 65 лет. В течение 8,5 лет смертность среди тех, кто чувствовал себя наиболее счастливым, составила 9%, тогда как среди наименее довольных жизнью – 29%.

Напомним, ранее мы писали о том, что разгадан секрет долголетия 117-летней американки.

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• долголетие