- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
101-летняя женщина решила пережить мужа
Рут Голдберг Джасков, которой исполнился 101 год, поставила перед собой необычную цель: она мечтает дожить до 103 лет, чтобы превзойти возраст своего покойного мужа, ветерана Второй мировой войны, служившего с 1943 года и ушедшего из жизни в 2023 году.
Несмотря на то, что она убеждена, что "возраст — это всего лишь цифра", Рут стремится сохранять физическую активность, чтобы продлить свою жизнь. Business Insider сообщает, что долголетие зависит не только от генетики и удачи, но и от образа жизни. Голдберг поделилась своими секретами, которые помогают ей оставаться энергичной в столь почтенном возрасте.
Активный образ жизни всегда был частью ее повседневности. В молодости Рут обучалась у известного хореографа Марты Грэм и увлекалась теннисом. Сегодня, в свои 101 год, она ежедневно посещает фитнес-занятия, пробуя разные виды активности — от йоги и зумбы до тайцзи.
Положительное влияние физической активности на долголетие подтверждено научными данными. В исследовании, опубликованном в British Journal of Sports Medicine, выяснилось, что среди 99 713 участников в возрасте от 55 до 74 лет те, кто регулярно занимался аэробикой и силовыми тренировками, имели на 41% меньший риск смерти в течение 7–10 лет наблюдений.
При этом Рут не придерживается строгих диет и позволяет себе наслаждаться любимой едой. Она признается, что просто любит вкусную пищу. Однако диетологи для тех, кто хочет придерживаться сбалансированного питания, рекомендуют принцип "80/20": 80% рациона составляют полезные продукты, а оставшиеся 20% — все, что приносит удовольствие.
Кроме того, Рут считает, что важнейший фактор долголетия — это радость от жизни. Она регулярно встречается с близкими, а также занимается созданием украшений, что приносит ей настоящее удовольствие.
Напомним, ранее мы писали о том, что какая ягода помогает с долголетием и работает против кучи болезней.
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
