- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
101-річна жінка вирішила пережити чоловіка
Рут Голдберг Джасков, якій виповнився 101 рік, поставила перед собою незвичну мету: вона мріє дожити до 103 років, щоб перевершити вік свого покійного чоловіка, ветерана Другої світової війни, який служив із 1943 року та пішов із життя 2023 року.
Незважаючи на те, що вона переконана, що "вік - це всього лише цифра", Рут прагне зберігати фізичну активність, щоб продовжити своє життя. Business Insider повідомляє, що довголіття залежить не тільки від генетики й удачі, а й від способу життя. Голдберг поділилася своїми секретами, які допомагають їй залишатися енергійною в такому поважному віці.
Активний спосіб життя завжди був частиною її повсякденності. У молодості Рут навчалася у відомого хореографа Марти Грем і захоплювалася тенісом. Сьогодні, у свої 101 рік, вона щодня відвідує фітнес-заняття, пробуючи різні види активності - від йоги і зумби до тайцзи.
Позитивний вплив фізичної активності на довголіття підтверджено науковими даними. У дослідженні, опублікованому в British Journal of Sports Medicine, з'ясувалося, що серед 99 713 учасників у віці від 55 до 74 років ті, хто регулярно займався аеробікою та силовими тренуваннями, мали на 41% менший ризик смерті протягом 7-10 років спостережень.
При цьому Рут не дотримується суворих дієт і дозволяє собі насолоджуватися улюбленою їжею. Вона зізнається, що просто любить смачну їжу. Однак дієтологи для тих, хто хоче дотримуватися збалансованого харчування, рекомендують принцип "80/20": 80% раціону становлять корисні продукти, а решту 20% - усе, що приносить задоволення.
Крім того, Рут вважає, що найважливіший фактор довголіття - це радість від життя. Вона регулярно зустрічається з близькими, а також займається створенням прикрас, що приносить їй справжнє задоволення.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що яка ягода допомагає з довголіттям і працює проти купи хвороб.
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.
