- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
Як їсти солодке і не шкодити собі - інструкція
Для багатьох із нас найстрашнішою частиною нового, більш здорового способу харчування, є думка про відмову від улюблених солодощів навічно. Але, печиво і цукерки все ж таки можна вписати в цю модель протягом усього життя, повідомляє МОЗ.
Читайте також: Чи правда, що існує безпечна доза алкоголю
Для зменшення шкоди потрібно буде їсти в невеликих кількостях. Чим менше, тим краще. І не часто. Солодке дає сплеск задоволення, що швидко минає.
"Водночас надмірна кількість тістечок, печива, цукерок, морозива згодом призводять до ініціації механізмів виникнення ожиріння та діабету. Переїдання солодкого впливає на рівень інсуліну, порушує нормальні метаболічні процеси та виснажує можливості компенсації різких коливань рівня цукру в крові. Інакше кажучи, десерт може бути приємним на смак, але за нього доведеться заплатити певну ціну", - зазначають у МОЗ.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, які продукти краще їсти для серця.
Читайте також: Скорочує життя на 3 - 10 років: як оцінити власну вагу та що робити далі
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.
