- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Как кушать сладкое и не вредить себе - инструкция
Для многих из нас самой страшной частью нового, более здорового способа питания, есть мысль об отказе от любимых сладостей навечно. Но, печение и конфеты все же можно вписать в эту модель в течение всей жизни, сообщает МОЗ.
Читайте также: Правда ли, что существует безопасная доза алкоголя
Для уменьшения вреда нужно будет кушать в небольших количествах. Чем меньше, тем лучше. И не часто. Сладкое дает быстро проходящий всплеск удовольствия.
"В то же время чрезмерное количество пирожных, печенья, конфет, мороженого со временем приводят к инициации механизмов возникновения ожирения и диабета. Переедание сладкого влияет на уровень инсулина, нарушает нормальные метаболические процессы и истощает возможности компенсации резких колебаний уровня сахара в крови. Другими словами, десерт может быть приятным на вкус, но за него придется заплатить определенную цену", - отмечают в Минздраве.
Напомним, ранее мы писали о том, какие продукты лучше кушать для сердца.
Читайте также: Сокращает жизнь на 3 – 10 лет: как оценить собственный вес и что делать дальше
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
