Визначено 3 найкращі дієти для схуднення цього року

Американські експерти з харчування визначили найпопулярніші дієти, які сприяють схудненню і не шкодять здоров'ю. При цьому враховувалися повноцінне харчування, доказова ефективність, ризики, стійкість результату в довгостроковому аспекті, позитивний вплив на певні цілі. Приклад - здоров'я кісток. Про це повідомляє health.usnews.com.

Читайте також: Чому похмілля з віком стає дедалі важчим

Середземноморська дієта позитивна для здоров'я серцево-судинної системи через левову частку корисних жирів. Дієта DASH створена для підтримки здорового рівня артеріального тиску. Простими словами, це харчові підходи для протидії гіпертензії. Дієта MIND поєднує дві попередні дієти. Вона підходить для підтримки мозкового здоров'я і зниження ймовірності погіршення когнітивних функцій.

"Використання цих дієт може принести різні переваги для здоров'я, такі як поліпшення здоров'я серця, зменшення запалення і поліпшення роботи мозку. Адже вони віддають пріоритет цільній, необробленій їжі, яка живить організм", - йдеться в дослідженні.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, який продукт вважається найкращим для схуднення. 

Читайте також: Не варто їсти: названо "вбивчий" час для вечері

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• їжа
• схуднення