Определены 3 лучшие диеты для похудения в этом году

Американские эксперты по питанию определили самые популярные диеты, которые способствуют похудению и не вредят здоровью. При этом учитывались полноценное питание, доказательная эффективность,  риски, устойчивость результата в долгосрочном аспекте, позитивное влияние на определенные цели. Пример – здоровье костей. Об этом сообщает health.usnews.com.

Читайте также: Почему похмелье с возрастом стает все труднее

Средиземноморская диета позитивна для здоровья сердечно-сосудистой системы из-за львиной доли полезных жиров. Диета DASH создана для поддержки здорового уровня артериального давления. Простыми словами, это пищевые подходы для противодействия гипертензии. Диета MIND сочетает две предыдущие диеты. Она подходит для поддержания мозгового здоровья и снижения вероятности ухудшения когнитивных функций.

"Использование этих диет может принести различные преимущества для здоровья, такие как улучшение здоровья сердца, уменьшение воспаления и улучшение работы мозга. Они ведь отдают приоритет цельной, необработанной пище, которая питает организм", - говорится в исследовании.

Напомним, ранее мы писали о том, какой продукт считается лучшим для похудения. 

Читайте также: Не стоит кушать: названо "убийственное" время для ужина

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• еда
• похудение