Не стоит кушать: названо "убийственное" время для ужина

Ученые определили период, в котором стоит ужинать для того, чтобы впоследствии не было проблем со здоровьем. У тех, кто кушает после 21:00, растет риск инсульта и сердечных приступов. Об этом сообщает nature.com.

Читайте также: Наука наступает: найден способ ограничить потребление алкоголя

Участники научной работы отслеживали время ужина, а специалисты следили, как оно влияло на возможные проблемы с сердцем. Треть людей ела после 21:00, еще треть – до 20:00. У 2 тыс человек проявилась проблема с сердечно-сосудистой системой.

Простыми словами, те, кто ел после 21:00 получали на 28% большую вероятность инсульта. Позднее переваривание пищи приводит к повышению кровяного давления и показателя сахара в крови. Далее со временем способно наступить повреждение кровеносных сосудов.

Идеальное время для последнего приема пищи – 17:00 – 19:00.

Напомним, ранее мы писали о том, что украинский химик показал микробы на наших домашних досках.

Читайте также: Мы через 25 лет: как будут выглядеть работающие на удаленке

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• сердце
• еда
• болезни