Життя до 100 років: яку вправу варто робити

Довголіття цікаве для багатьох. У цій темі дуже багато підводних каменів. Але виявляється, один із них є найпростішим. Мова про фізичну вправу - ходьбу. Вона допомагає у здоровому старінні, повідомляє Parade.

Читайте також: Бабуся, якій 116 років, зацікавила вчених

З ходьбою йде користь кровообігу. Серце стає здоровішим, є підтримка для суглобів. Вони зберігають рухливість. Додатково, можна зберегти координацію. Тому, знижується ризик падінь. Найбільша перевага, що під таке не слід витрачати гроші. Наприклад, на спеціальне обладнання.

"Ходьба - настільки важлива вправа для літніх людей, що її вважають шостою життєво важливою ознакою. 5 інших - артеріальний тиск, частота серцевих скорочень, частота дихання, температура і насичення киснем", - поділився фізіотерапевт.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що на довголіття впливає спосіб життя. 

Читайте також: Ця популярна їжа заважає нам спати вночі

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• довголіття
• життя