Жизнь до 100 лет: какое упражнение стоит делать

Долголетие интересно для многих. В этой теме очень много подводных камней. Но оказывается, один из них есть самым простым. Речь о физическом упражнении – ходьбе. Она помогает в здоровом старении, сообщает Parade.

Читайте также: Бабушка, которой 116 лет, заинтересовала ученых

С ходьбой идет польза кровообращению. Сердце становится здоровее, есть поддержка для суставов. Они сохраняют подвижность. Дополнительно, можно сохранить координацию. Потому, снижается риск падений. Наибольшее преимущество, что под такое не следует тратить деньги. К примеру, на специальное оборудование.

"Ходьба - настолько важное упражнение для пожилых людей, что ее считают шестым жизненно важным признаком. 5 остальных - артериальное давление, частота сердечных сокращений, частота дыхания, температура и насыщение кислородом", - поделился физиотерапевт.

Напомним, ранее мы писали о том, что на долголетие влияет образ жизни. 

Читайте также: Эта популярная еда мешает нам спать ночью

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• долголетие
• жизнь