- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Ученые пересмотрели вред сидячего образа жизни
Малоподвижный образ жизни не обязательно оказывает негативное влияние на работу мозга, решающим фактором оказывается характер занятий в положении сидя. К такому выводу пришли ученые в рамках крупного исследования, которое заставляет по-новому взглянуть на само понятие сидячего поведения.
О результатах работы сообщило издание Science Alert.
Команда исследователей под руководством специалиста в области общественного здоровья Пола Гардинера из Университета Квинсленда проанализировала 85 научных публикаций, в которых сопоставлялись различные формы сидячей активности. Анализ показал, что так называемое активное сидение, при котором сохраняется умственная вовлеченность, в большинстве случаев связано с улучшением памяти, исполнительных функций и других когнитивных процессов.
В противоположность этому пассивные формы сидения, например продолжительный просмотр телевизора, чаще коррелировали с неблагоприятными последствиями, включая повышенную вероятность развития деменции.
По словам Гардинера, многие люди ежедневно проводят в сидячем положении значительную часть времени, поэтому наполнение этих часов имеет практическое значение. Даже простая замена пульта дистанционного управления на книгу способна внести вклад в сохранение когнитивного здоровья в пожилом возрасте.
Авторы работы считают необходимым пересмотреть существующие рекомендации по здоровью, учитывая различия между типами сидячей активности. В частности, они предлагают делать акцент на умственно стимулирующих занятиях и регулярно включать короткие паузы для движения.
Как отметил Гардинер, рекомендации могут эволюционировать от общего призыва "меньше сидеть" к поддержке более интеллектуально насыщенных занятий в положении сидя. Такой подход, по его мнению, поможет людям внедрять простые и реалистичные изменения, способствующие долгосрочному сохранению здоровья мозга и потенциальному снижению риска деменции.
Напомним, ранее мы писали о том, в каких продуктах много железа.
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
