Одна безсонна ніч впливає на депресію

Якщо у вас була ніч без сну, то можна зустріти відчуття втоми і розчарування. Але попри фізичне  виснаження в тілі, мозок може відчувати щастя. Під час зазначеного процесу не тільки збільшився рівень дофаміну. Мозок буквально переналаштувався для підтримання бадьорого настрою протягом наступних кількох днів.

Читайте також: Нічний кілер: лікарі пояснили небезпеку хропіння

Вчені кажуть, що залишати себе без сну спеціально не варто.

"Ефект антидепресанту тимчасовий, і ми знаємо важливість хорошого сну, я б сказав, що вам краще піти в спортзал або прогулятися. Ці нові знання важливіші, коли йдеться про те, щоб підібрати людині правильний антидепресант", - йдеться в повідомленні.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, скільки годин сну можуть викликати психічні розлади. 

Читайте також: Ранок проти вечора: коли краще приймати душ

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• сон
• депресія
• настрій