Сім причин раптової тяги до солоних огірків, про які потрібно знати

Раптове бажання з'їсти солоний огірок може бути не просто примхою, а сигналом організму про необхідність поповнити рідину, електроліти або відбити гормональні зміни. Медики пояснили, коли варто звернути увагу на такі потяги, а коли це звичайна забаганка.

Як повідомляє Verywell Health, солоні огірки — це не тільки закуска з характерним смаком, але і джерело натрію, ключового електроліту, що підтримує баланс в організмі. Поява різкої тяги до солоного може вказувати на різні фізіологічні стани.

Якщо організм втрачає більше води, ніж отримує, порушується електролітний баланс, і мозок підштовхує до споживання солі для поповнення натрію. У таких випадках корисно спочатку випити води — можливо, спрага замаскована під апетит до солоного.

Гормони також впливають на харчові вподобання. У вагітних жінок нерідко виникає сильна тяга до солоного — до 50–90% відчувають подібні бажання, особливо в другому триместрі. Аналогічно, перед менструацією тяга до солоних продуктів може посилюватися через ПМС.

Хоча більшість людей отримує достатньо натрію, його дефіцит може викликати прагнення до солоного. Низький рівень натрію в крові (гіпонатріємія) є рідкісною, але можливою причиною таких бажань.

Люди, схильні до мігрені, іноді відчувають потребу в солоних закусках перед нападом — це може бути передвісником головного болю, що вимагає консультації лікаря.

Стрес провокує вироблення кортизолу наднирковими залозами, що підсилює апетит до солоного і солодкого. Під час емоційного напруження організм часто тягнеться до звичної їжі. Методи зниження стресу, включаючи дихальні практики або йогу, можуть зменшити такі потяги.

Нестача сну і хронічна втома також підвищують апетит до калорійної їжі. Бажання солоного, солодкого або жирного часто супроводжує недосипання або нудьгу.

Регулярна тяга до солоних огірків може бути симптомом рідкісних захворювань, що впливають на баланс натрію:

• Хвороба Аддісона — прискорена втрата натрію через дефіцит кортизолу.
• Синдром Барттера — посилене виведення натрію нирками.
• Муковісцидоз — порушення всмоктування нутрієнтів, що призводить до потреби в солі.

В середньому американці отримують більше 3400 мг натрію на день, хоча рекомендована норма становить 500–2300 мг. Один солоний огірок містить приблизно 326 мг натрію. Лікарі радять вживати їх помірно і віддавати перевагу продуктам з меншим вмістом солі.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, які продукти допомагають зберегти сили і бадьорість.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• продукти