Вчені розповіли про неприємний наслідок довгого сну на вихідних

Дослідники вважають зайву годину у ліжку на вихідних провальною ідеєю. Пояснення такій думці досить просте – у перший робочий день тижня, понеділок, можна отримати жорстке пробудження. Про це повідомляє Inverse.

Читайте також: Фаст-фуд, снеки та солодка газованка прискорюють смерть – біохімік

Професор психіатрії та поведінкового здоров'я у Стенфордському університеті Джеймі Зейцер зазначає, що потрібно знайти баланс у графіку сну. Досипання на вихідних зайвих годин загрожує збоєм циркадного годинника, що відповідає за сон.

Довгий сон здатний створити хибне почуття надолуження втраченого. Це потягне факт уявного відпочинку та кращого самопочуття. Проте, за підсумком, увечері в неділю буде важче заснути. І невдалий понеділок забезпечений.

Циркадні годинники активують механізми, які готують організм до неспання. Один із таких механізмів – кортизол. Він вивільняє глюкозу, необхідну тілу. Через графік, що збився, час сплеску кортизолу і пробудження не збігається. У результаті, людина прокидається вичавленою, наче лимон, і хоче повернутися назад у ліжко.

Читайте також: Криза середнього віку реальна: вчені назвали роки

Нагадаємо, раніше bigmir.net писав про те, чому люди люблять дивитись порно.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися про головні новини.

• Теги:
• сон
• вихідні