Ученые рассказали о неприятном последствии долгого сна на выходных

Исследователи считают лишние часы в кровати на выходных провальной идеей. Объяснение такому мнению достаточно простое – в первый рабочий день недели, понедельник, можно получить жесткое пробуждение. Об этом сообщает Inverse.

Читайте также: Фаст-фуд, снеки и сладкая газировка ускоряют смерть – биохимик

Профессор психиатрии и поведенческого здоровья в Стэнфордском университете Джейми Зейцер отмечает, что нужно найти некий баланс в графике сна. Досыпание на выходных лишних часов чревато сбоем циркадных часов, отвечающих за сон.

Долгий сон способен создать ложное чувство наверстывания упущенного. Это потянет факт мнимого отдыха и лучшего самочувствия. Однако, по итогу, вечером в воскресенье будет гораздо труднее заснуть. И неудачный понедельник обеспечен.

Циркадные часы активируют механизмы, готовящие организм к бодрствованию. Один из таких механизмов – кортизол. Он высвобождает глюкозу, необходимую телу. Из-за сбившегося графика время всплеска кортизола и пробуждения не совпадает. В итоге, человек просыпается выжатый, словно лимон, и хочет вернуться обратно в кровать.

Читайте также: Кризис среднего возраста реален: ученые назвали года

Напомним, ранее bigmir.net писал о том, почему люди любят смотреть порно. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• сон
• выходные