Низкое содержание сахара: ТОП-9 продуктов для похудения

Эксперты по питанию назвали 9 продуктов с низким содержанием сахара, которые способствуют уменьшению вздутия живота и похудению. Они отметили, что такие варианты помогают контролировать уровень сахара в крови, снижать выбросы инсулина и предотвращать накопление лишнего жира, сообщает Shefinds.

Читайте также: Какие продукты губят наш мозг: четкий ответ

Чечевица является отличным источником клетчатки, которая благотворно влияет на пищеварение и способствует регулярному стулу. Ее употребление может снизить вздутие живота, предотвратить запоры и улучшить здоровье кишечника. Несмотря на богатое содержание питательных веществ, чечевица является низкокалорийным продуктом, что делает ее выбором для тех, кто стремится к похудению.

Бамия низкокалорийна и содержит большое количество воды, что способствует поддержанию водного баланса в организме. Клубника, черника, малина и ежевика отличаются относительно низким содержанием сахара по сравнению с другими фруктами. Это способствует контролю крови и снижает колебания инсулина, что благоприятно сказывается на весе. Кроме того, клетчатка и пребиотики, содержащиеся в ягодах, помогают в поддержании здорового микробиома кишечника, что необходимо для эффективного пищеварения. Свекла обладает естественными мочегонными свойствами, которые способствуют выводу излишней воды из организма и уменьшают задержку жидкости. Артишоки являются богатым источником клетчатки, которая благотворно влияет на здоровье пищеварительной системы.

Напомним, ранее мы писали о том, что в Украине хотят уменьшить долю соли в хлебе.

Читайте также: Когда лучше всего завтракать: врач раскрыла секрет

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• еда
• продукты
• похудение