Низький вміст цукру: ТОП-9 продуктів для схуднення

Експерти з харчування назвали 9 продуктів з низьким вмістом цукру, які сприяють зменшенню здуття живота і схудненню. Вони зазначили, що такі варіанти допомагають контролювати рівень цукру в крові, знижувати викиди інсуліну і запобігати накопиченню зайвого жиру, повідомляє Shefinds.

Читайте також: Які продукти гублять наш мозок: чітка відповідь

Сочевиця є чудовим джерелом клітковини, яка благотворно впливає на травлення і сприяє регулярному випорожненню. Її вживання може знизити здуття живота, запобігти закрепам і поліпшити здоров'я кишечника. Незважаючи на багатий вміст поживних речовин, сочевиця є низькокалорійним продуктом, що робить її вибором для тих, хто прагне схуднути.

Бамія низькокалорійна і містить велику кількість води, що сприяє підтримці водного балансу в організмі. Полуниця, чорниця, малина та ожина вирізняються відносно низьким вмістом цукру порівняно з іншими фруктами. Це сприяє контролю крові та знижує коливання інсуліну, що сприятливо позначається на вазі. Крім того, клітковина і пребіотики, що містяться в ягодах, допомагають у підтримці здорового мікробіома кишківника, що необхідно для ефективного травлення. Буряк має природні сечогінні властивості, які сприяють виведенню зайвої води з організму і зменшують затримку рідини. Артишоки є багатим джерелом клітковини, яка благотворно впливає на здоров'я травної системи.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що в Україні хочуть зменшити частку солі в хлібі.

Читайте також: Коли найкраще снідати: лікарка розкрила секрет

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• їжа
• продукти
• схуднення