Почему прием пищи поздно вечером не самая лучшая идея для нас – появилось научное обоснование

Люди, которые хотят похудеть, давно знают о совете по избеганию ночных перекусов. Американцы недавно провели исследование, раскрывшее влияние позднего приема пищи на массу тела. Об этом сообщает Science Alert.

Читайте также: Парню пришлось отказаться от секса из-за аллергии на собственный оргазм

Ученые обнаружили, что прием еды на четыре часа позже обычного способен менять физиологические и молекулярные механизмы, влияющие на набор веса.

Такой вывод был сделан после опыта с 16-ю участниками. Они кушали по двум разным графикам в течение 6 дней. Первая группа ела в начале дня, последний прием пищи был за 6 часов 40 минут до сна. Вторая группа пропускала завтрак, обедала и два раза ужинала. Последний прием был за 2,5 часа до сна.

По сравнению с ранним приемом пищи, поздний прием усиливал субъективное чувство голода на следующий день и увеличивал соотношение гормонов "голода" в крови. И это все несмотря на одинаковую диету в обоих протоколах.

Поздний прием пищи также снизил количество сожженных калорий на следующий день.

Читайте также: В Украине в сточных водах будут искать коронавирус

В совокупности, каждый из выводов показал, что поздний прием пищи чреват физиологическими и молекулярными изменениями, которые со временем способны привести к увеличению веса.

Напомним, ранее bigmir.net писал о том, что швейцарцы нашли новую особенность мозга человека

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• еда
• диета
• ожирение