Чому прийом їжі пізно ввечері не найкраща ідея для нас – з'явилося наукове обґрунтування

Люди, які хочуть схуднути, давно знають про пораду щодо уникнення нічних перекусів. Американці нещодавно провели дослідження, що розкрило вплив пізнього прийому їжі на масу тіла. Про це повідомляє Science Alert.

Читайте також: Хлопцеві довелося відмовитися від сексу через алергію на власний оргазм

Вчені виявили, що прийом їжі на чотири години пізніше звичайного здатний змінювати фізіологічні та молекулярні механізми, що впливають на набір ваги.

Такий висновок було зроблено після дослідів із 16-ма учасниками. Вони їли за двома різними графіками протягом 6 днів. Перша група їла на початку дня, останній прийом їжі був за 6 годин 40 хвилин до сну. Друга група пропускала сніданок, обідала та двічі вечеряла. Останній прийом був за 2,5 години до сну.

Порівняно з раннім прийомом їжі, пізній прийом посилював суб'єктивне відчуття голоду наступного дня та збільшував співвідношення гормонів "голоду" в крові. І це все, незважаючи на однакову дієту в обох протоколах.

Пізній прийом їжі також знизив кількість спалених калорій наступного дня.

Читайте також: В Україні у стічних водах шукатимуть коронавірус

У сукупності, кожен із висновків показав, що пізній прийом їжі загрожує фізіологічними та молекулярними змінами, які згодом здатні призвести до збільшення ваги.

Нагадаємо, раніше bigmir.net писав про те, що швейцарці знайшли нову особливість мозку людини

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися про головні новини.

• Теги:
• їжа
• дієта
• ожиріння