Эти продукты делают вас старше: враги кожи, от которых появляются морщины

Питание влияет не только на энергию, но и на состояние кожи — некоторые продукты заметно ускоряют ее старение и способствуют появлению морщин.

Жареная пища, сахар и переработанные продукты запускают воспалительные процессы, которые вредят эпидермису. Особенно опасен маргарин — источник трансжиров, которые делают кожу уязвимее к ультрафиолету, повреждают эластин и коллаген, провоцируя появление морщин и хронических воспалений.

Макароны из мягких сортов пшеницы — еще один фактор риска. Из-за высокого гликемического индекса они могут провоцировать воспаление и снижать поступление витаминов и минералов, нужных для кожи. Лучше отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам.

Газировка и энергетики тоже вредны: избыток сахара ускоряет гликирование белков кожи, кислоты разрушают эмаль и ослабляют кожный барьер, а кофеин обезвоживает ткани. Все это вместе ускоряет старение и способствует формированию морщин.

Напомним, ранее мы писали о том, что эксперты выделили 4 признака старения, о которых вы не думали. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• еда
• кожа
• продукты
• женщины