Эти 5 вещей воруют долголетие у жителей Украины - ученый

Хотя стресс, вызванный войной, серьезно подрывает здоровье и сокращает продолжительность жизни, существуют факторы, которые оказывают на нее еще более заметное влияние. Об этом рассказал руководитель Лаборатории эпигенетики Института геронтологии имени Чеботарева НАМН Украины Дмитрий Красненков.

"Мы среди лидеров в мире по смертности от болезней сердца и сосудов: инфарктов, инсультов. Бесспорный враг №1 — курение. Бросить курить — это лучшее, что можно сделать для долголетия", — подчеркнул Красненков.

Красненков также выделил еще четыре ключевых фактора, которые сокращают продолжительность жизни:

• Нерациональное питание — чрезмерное потребление вредных продуктов и недостаток свежих овощей и фруктов приводят к лишнему весу, перегружая в первую очередь сердечно-сосудистую систему.
• Малоподвижный образ жизни — длительное сидение на работе и пассивный отдых становятся источником множества заболеваний, увеличивая риск преждевременной смерти.
• Хронический недосып — при недостатке сна организм не успевает восстанавливаться: мозг не "ремонтирует" поврежденные клетки, что со временем вызывает ухудшение памяти, снижение концентрации и рост риска тяжелых заболеваний.
• Стресс и чувство одиночества — эмоциональные перегрузки не только разрушают психику, но и наносят серьезный удар по сердцу и сосудам, увеличивая вероятность инсультов и инфарктов.

Напомним, ранее мы писали о том, что делают все перед сном и потому могут трудно засыпать.

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• работа
• Украина
• сон
• стресс
• война