- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
Ці 5 речей крадуть довголіття у жителів України - учений
Звички здатні значно змінити якість і кількість прожитих років. Відмова хоча б від частини шкідливого допомагає не тільки поліпшити загальне самопочуття, а й продовжити активне життя.
Хоча стрес, спричинений війною, серйозно підриває здоров'я і скорочує тривалість життя, існують чинники, які чинять на нього ще більш помітний вплив. Про це розповів керівник Лабораторії епігенетики Інституту геронтології імені Чеботарьова НАМН України Дмитро Красненков.
"Ми серед лідерів у світі за смертністю від хвороб серця і судин: інфарктів, інсультів. Безперечний ворог №1 - куріння. Кинути палити - це найкраще, що можна зробити для довголіття", - підкреслив Красненков.
Красненков також виокремив ще чотири ключові чинники, які скорочують тривалість життя:
- Нераціональне харчування - надмірне споживання шкідливих продуктів і нестача свіжих овочів і фруктів призводять до зайвої ваги, перевантажуючи насамперед серцево-судинну систему.
- Малорухливий спосіб життя - тривале сидіння на роботі та пасивний відпочинок стають джерелом безлічі захворювань, збільшуючи ризик передчасної смерті.
- Хронічний недосип - у разі нестачі сну організм не встигає відновлюватися: мозок не "ремонтує" пошкоджені клітини, що згодом спричиняє погіршення пам'яті, зниження концентрації та зростання ризику важких захворювань.
- Стрес і почуття самотності - емоційні перевантаження не тільки руйнують психіку, а й завдають серйозного удару по серцю і судинах, збільшуючи ймовірність інсультів та інфарктів.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що роблять усі перед сном і через це можуть важко засинати.
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.
Не пропусти інші цікаві статті, підпишись:
