Ялинкова гірлянда може нашкодити здоров'ю

Святкові вогні - незмінний атрибут ялинок, проте британський експерт зі сну Айза Різ попереджає, що гірлянди можуть порушувати нічний відпочинок. Як повідомляє NY Post, Різ розповіла, як освітлювальні прилади впливають на сон і як мінімізувати їхній негативний вплив.

Читайте також: Рослинна дієта рятує: нове слово в боротьбі з раком

Яскраві, миготливі або сині вогники перед сном особливо шкідливі. Вони можуть знижувати рівень мелатоніну - гормону, що відповідає за якісний сон, і заважати організму розслабитися.

Синє світло з короткою довжиною хвилі активізує мозок, підвищуючи пильність і покращуючи настрій, що корисно вдень, але шкідливо вночі. Таке світло випромінюють не тільки сонячні промені, а й світлодіоди в телевізорах, моніторах і гірляндах. Його надлишок пов'язують із порушенням зору, збоями сну, а також із підвищеним ризиком діабету, серцево-судинних захворювань і деяких видів раку.

Різ зазначила, що навіть традиційні різнокольорові гірлянди можуть пригнічувати вироблення мелатоніну, тому важливо вибирати м'яке тепле світло, щоб не шкодити нічному відпочинку.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, як пережити свята без отруєнь. 

Читайте також: Учені назвали, чим корисний шматочок чорного шоколаду за 5 днів

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• новий рік
• вихідні