Елочная гирлянда может навредить здоровью

Праздничные огни — неизменный атрибут елок, однако британский эксперт по сну Айза Риз предупреждает, что гирлянды могут нарушать ночной отдых. Как сообщает NY Post, Риз рассказала, как осветительные приборы влияют на сон и как минимизировать их негативное воздействие.

Читайте также: Растительная диета спасает: новое слово в борьбе с раком

Яркие, мигающие или синие огоньки перед сном особенно вредны. Они могут снижать уровень мелатонина — гормона, отвечающего за качественный сон, и мешать организму расслабиться.

Синий свет с короткой длиной волны активизирует мозг, повышая бдительность и улучшая настроение, что полезно днем, но вредно ночью. Такой свет излучают не только солнечные лучи, но и светодиоды в телевизорах, мониторах и гирляндах. Его избыток связывают с нарушением зрения, сбоями сна, а также с повышенным риском диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Риз отметила, что даже традиционные разноцветные гирлянды могут подавлять выработку мелатонина, поэтому важно выбирать мягкий теплый свет, чтобы не вредить ночному отдыху.

Напомним, ранее мы писали о том, как пережить праздники без отравлений. 

Читайте также: Ученые назвали, чем полезен кусочек черного шоколада за 5 дней

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• праздник
• Новый год
• выходные