Лікар відмовився від алкоголю і поділився фактами

Британський лікар поділився досвідом дворічної відмови від алкоголю.

Читайте також: Названо ТОП-6 продуктів, які дуже допоможуть нам взимку

Алекс Джордж розповів про свої враження на особистому YouTube-каналі, зазначивши несподівані аспекти, з якими він зіштовхнувся. Зокрема, він зізнався, що в перші тижні тверезості його якість сну помітно погіршилася, хоча спочатку він розраховував на протилежний ефект.

"Це тому, що, хоча алкоголь дуже швидко виводиться з організму, його вплив на організм змінюється і зникає через багато місяців. Одна з речей, яка потребує часу - це вплив на мозок. Алкоголь спричиняє загибель клітин у мозку. Він вбиває мозкову речовину. Якщо ми п'ємо протягом тривалого періоду часу, це спричиняє всілякі проблеми. Коли ви перестаєте пити, потрібен час, щоб ваш мозок адаптувався до безалкогольного стану", - сказав Джордж.

З'ясувалося, що формування синапсів і нейронних зв'язків у мозку потребує часу, і цей процес може тимчасово дестабілізувати режим сну. За словами Джорджа, цей період тривав близько восьми тижнів. Після цього він відчув перехід до стану, який сам назвав "тверезим сном".

Однак це був не єдиний несподіваний аспект відмови від алкоголю. Джордж зазначив, що оточуючі, всупереч його очікуванням, практично не звертали уваги на його утримання.

Лікар зізнався, що, як і раніше, відвідує паби, але вважає за краще приходити туди до вечора, поки атмосфера залишається спокійною. Він також виробив звичку йти раніше, що дало йому змогу звільнити більше часу для інших захоплень та інтересів.

"Якщо ви відчуваєте, що можете піти і не пити, це дуже корисно. Ви можете піти і насолодитися цим, і зрозуміти, що вам не потрібен напій, щоб отримати задоволення", - додав медик.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що дієтолог розкрив найгірші сніданки. 

Читайте також: Чому варто їсти чорний шоколад: відповідь учених

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• алкоголь