Через дефіцит цього вітаміну з'являється сивина і випадає волосся

Проблеми з волоссям, як-от передчасна сивина або випадіння, можуть виникати з різних причин: від стресу і генетики до порушень харчування та інших чинників. Однією, за словами лікарів, є нестача вітамінів в організмі.

Читайте також: Підвищує ризик: учені назвали небезпеку фруктози

У дослідженні, опублікованому Національною медичною бібліотекою США, було проаналізовано ефект вітаміну B12 на здоров'я волосся. Доктор Майкл Ейдельман зазначив, що «сивина може бути пов'язана з нестачею вітаміну B12». Дерматолог Ерік Швайгер додав, що зменшення меланіну, пігменту, що міститься у волосяних фолікулах, призводить до посивіння.

Вітамін B12 відіграє ключову роль у підтримці здоров'я нервових клітин і клітин крові. При збалансованому харчуванні, що включає м'ясо і молочні продукти, організм зазвичай отримує достатню кількість цього вітаміну. Однак, що деякі люди мають труднощі з його засвоєнням. Також виявлено, що дефіцит B12 часто супроводжується нестачею фолієвої кислоти та біотину в тих, хто стикається з раннім посивінням і випадінням волосся.

Джерелами вітаміну B12 є продукти тваринного походження, такі як печінка, м'ясо, риба, морепродукти, молочні продукти та яйця.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, вживання якого фрукта дасть змогу не прокидатися вночі. 

Читайте також: Як пиво впливає на мозок: несподівані наслідки для пам'яті

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• волосся
• вітаміни
• сивина