Чому і як довгий сон руйнує наш організм

Погодьтеся, що багато хто з нас чекає з нетерпінням вихідних, адже можна буде поспати і компенсувати нестачу сну в будні дні. Але в результаті замість приємних відчуттів буде "сонне сп'яніння". Про шкоду пересипу розповіла сомнолог Дар'я Пилипенко.

Читайте також: Довголіття: найстаріший лікар планети п'є мартіні та їсть стейки

"Пересипом вважається, якщо людина спить понад 9 годин, і це не її норма або потреба у сні. Рекомендована норма сну - від 7 до 9 годин", - каже сомнолог.

За словами фахівця, пересипи негативно впливають на ендокринну, серцево-судинну, імунну системи. Також може виникати головний біль, аж до мігрені.

Людина має прокидатися самостійно, без будильника. Це саме та ознака, яка вкаже, що ви виспалися.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що в Америці зруйнували міф, у який усі вірили понад 60 років. 

Читайте також: Названо ключові причини, через які потрібно відмовитися від солодкого

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• сон
• хвороби