Почему и как долгий сон разрушает наш организм

Согласитесь, что многие из нас ждут с нетерпением выходных, так как можно будет поспать и компенсировать недостаток сна в будние дни. Но в результате вместо приятных ощущений будет "сонное опьянение". О вреде пересыпа рассказала сомнолог Дарья Пилипенко.

Читайте также: Долголетие: самый старый врач планеты пьет мартини и ест стейки

"Пересыпом считается, если человек спит более 9 часов, и это не его норма или потребность во сне. Рекомендуемая норма сна - от 7 до 9 часов", - говорит сомнолог.

По словам специалиста, пересыпы негативно влияют эндокринную, сердечно-сосудистую, иммунную системы. Также может возникать головная боль, вплоть до мигрени.

Человек должен просыпаться самостоятельно, без будильника. Это именно тот признак, который укажет, что вы выспались.

Напомним, ранее мы писали о том, что в Америке разрушили миф, в который все верили более 60 лет. 

Читайте также: Названы ключевые причины, из-за которых нужно отказаться от сладкого

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• сон
• болезни