В Америке разрушили миф, в который все верили более 60 лет

Сотрудники Калифорнийского технологического института, Чикагского и Пенсильванского университетов опровергли утверждение о том, что на формирование привычки нужен всего лишь 21 день. Об этом сообщает pnas.org. 

Читайте также: Дерматологи предупредили, что женщинам лучше вернуться к "старомодным" лакам

Эксперимент проходил на основе анализа данных более 30 тыс посетителей спортзала. Они тренировались около 12 млн раз за 4 года. Также учитывалась информация о более 3 тыс медиков, моющих руки 40 млн раз за почти 100 смен. Алгоритмы машинного обучения позволили установить, что когда поведение человека ставало предсказуемым и обычным, то некоторые привычки формировались дольше других.

Яркий пример – привыкание к режиму тренировок. Оно, в среднем, занимает полгода.

"Вопреки распространенному мнению о "волшебном количестве" дней для выработки привычки, мы обнаружили, что обычно требуются месяцы, чтобы выработать привычку ходить в спортзал, и недели, чтобы выработать привычку мыть руки в больнице", - сказали ученые.

Напомним, ранее мы писали о том, что холод полезен для долгой жизни. 

Читайте также: Долголетие: самый старый врач планеты пьет мартини и ест стейки

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• искусственный интеллект
• привычки