В Америці зруйнували міф, у який усі вірили понад 60 років

Співробітники Каліфорнійського технологічного інституту, Чиказького і Пенсільванського університетів спростували твердження про те, що на формування звички потрібен всього лише 21 день. Про це повідомляє pnas.org. 

Читайте також: Дерматологи попередили, що жінкам краще повернутися до "старомодних" лаків

Експеримент проходив на основі аналізу даних понад 30 тис. відвідувачів спортзалу. Вони тренувалися близько 12 млн разів за 4 роки. Також враховувалася інформація про понад 3 тис медиків, які мили руки 40 млн разів за майже 100 змін. Алгоритми машинного навчання дали змогу встановити, що коли поведінка людини ставала передбачуваною і звичайною, то деякі звички формувалися довше за інші.

Яскравий приклад - звикання до режиму тренувань. Воно, в середньому, займає півроку.

"Всупереч поширеній думці про "чарівну кількість" днів для вироблення звички, ми виявили, що зазвичай потрібні місяці, щоб виробити звичку ходити до спортзалу, і тижні, щоб виробити звичку мити руки в лікарні", - сказали вчені.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що холод корисний для довгого життя. 

Читайте також: Довголіття: найстаріший лікар планети п'є мартіні та їсть стейки

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• штучний інтелект
• звички