Названі нюанси сну у різних позах: як вони впливають на здоров'я

Якісний сон нині – важке завдання. І хоча більшість говорить про те, що потрібно не користуватися гаджетами перед сном і не наїдатися, мало хто пам'ятає про позу для сну. Вона робить свій внесок у якість сну і впливає на здоров'я. Про це повідомляє IFLS.

Читайте також: Названо несподівану причину швидкого старіння людей

Наш шлунок знаходиться з лівого боку. При сні на лівому боці його вміст може опинитися під впливом сили тяжіння. Поворот на правий бік та піднятий стан шлунка може викликати печію, але не у всіх людей. Дати їжі перетравитися до обіймів з ліжком - один із способів уникнути печії.

Сон на правому боці полегшує дихання для людей, які зазнають апное уві сні (стан, в якому можливе припинення легеневої вентиляції більш ніж на 10 секунд). Експерти також виявили, що сон на правому боці обирають пацієнти із серцевою недостатністю. Ймовірно, це самозахист для покращення функцій серця, про який людина не підозрює.

Сон на животі викликає підвищення внутрішньоочного тиску, що може стати причиною виникнення глаукоми, нейропатії зорового нерва і проблем із зором. Крім того, він впливає на появу зморшок. У такій позі він вищий, ніж у інших.

Читайте також: Лікар закликала зняти з дітей прикраси

Нагадаємо, раніше bigmir.net писав про те, що буде, якщо не спати 72 години.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися про головні новини.

• Теги:
• сон
• здоров`я