- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Она является опасной: что такое инсулинорезистентность
Инсулинорезистентность считается плохим ответом клеток на действие гормона инсулина. Из-за нее появляются проблемы в надлежащем распределении глюкозы. Следствие – увеличенная выработка инсулина. Со временем способность поджелудочной это делать может ухудшиться. Об этом сообщают в Министерстве здравоохранения.
Читайте также: Какие продукты лучше кушать для сердца: список
Нечувствительность к инсулину может появиться из-за ряда факторов:
- Избытка калорий в рационе и набора массы тела за счет жировой ткани.
- Постоянно высокого уровня глюкозы, так как человек склонен постоянно что-то подъедать.
- Накапливания жира вокруг внутренних органов.
- Высокого уровня холестерина.
- Излишка натрия в рационе. Речь об употреблении белого хлеба, солений, колбас, фастфуда.
- Недостатка микронутриентов из-за плохого питания. Последнее характеризуют фастфуд, акцент на сладости, нехватка овощей и других цельных продуктов.
- Приема определенных лекарств и малоподвижного способа жизни.
"Последствиями потери чувствительности к инсулину является высокое давление, нарушенный баланс жиров и высокий уровень мочевины в крови, неуместное воспаление (не связанное с борьбой иммунной системы с возбудителями болезней), потеря сосудами способности адекватно реагировать на изменения кровотока, и склонность к тромбозам. За 10-15 лет инсулинорезистентность может стать сахарным диабетом 2 типа, а риск инсульта или инфаркта возрастает в разы", - отмечают в МОЗ.
Вернуть чувствительность к инсулину можно благодаря уменьшению потребления калорий и массы тела, перехода на рацион из цельных свежих продуктов или приготовленных благодаря отвариванию, тушению, запеканию. Также, стоит исключить позиции с высоким чувством сытости, начать заниматься тренировками, полноценно спать.
Напомним, ранее мы писали правда ли, что существует безопасная доза алкоголя.
Читайте также: Сокращает жизнь на 3 – 10 лет: как оценить собственный вес и что делать дальше
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
