Вона є небезпечною: що таке інсулінорезистентність

Інсулінорезистентність вважається поганою відповіддю клітин на дію гормону інсуліну. Через неї з'являються проблеми в належному розподілі глюкози. Наслідок - збільшене вироблення інсуліну. З часом здатність підшлункової це робити може погіршитися. Про це повідомляють у Міністерстві охорони здоров'я.

Читайте також: Які продукти краще їсти для серця: список

Нечутливість до інсуліну може з'явитися через низку факторів:

• Надлишок калорій у раціоні та набір маси тіла за рахунок жирової тканини.
• Постійно високий рівень глюкози, оскільки людина схильна постійно щось під'їдати.
• Накопичення жиру навколо внутрішніх органів.
• Високий рівень холестерину.
• Надлишок натрію в раціоні. Мова про вживання білого хліба, солінь, ковбас, фастфуду.
• Нестачу мікронутрієнтів через погане харчування. Останнє характеризують фастфуд, акцент на солодощі, брак овочів та інших цільних продуктів.
• Приймання певних ліків і малорухливий спосіб життя.

"Наслідками втрати чутливості до інсуліну є високий тиск, порушений баланс жирів і високий рівень сечовини в крові, недоречне запалення (не пов'язане з боротьбою імунної системи зі збудниками хвороб), втрата судинами здатності адекватно реагувати на зміни кровотоку, і схильність до тромбозів. За 10-15 років інсулінорезистентність може стати цукровим діабетом 2 типу, а ризик інсульту чи інфаркту зростає в рази", - наголошують у МОЗ.

Повернути чутливість до інсуліну можна завдяки зменшенню споживання калорій та маси тіла, переходу на раціон із цільних свіжих продуктів або приготованих завдяки відварюванню, тушкуванню, запіканню. Також, варто виключити позиції з високим відчуттям ситості, почати займатися тренуваннями, повноцінно спати.

Нагадаємо, раніше ми писали чи правда, що існує безпечна доза алкоголю. 

Читайте також: Скорочує життя на 3 - 10 років: як оцінити власну вагу та що робити далі

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• їжа
• дієта
• хвороби
• інсулін