Как быстро похудеть к Новому году - говорит фитнесс-тренер

Совсем скоро мир войдет во время новогодних и рождественских праздников. О том, как сбросить вес к этому моменту и хорошо себя чувствовать рассказала фитнесс-тренер Аманда Плейс.

Читайте также: Какие продукты лучше кушать для сердца: список

Стоит контролировать калорийность продуктов. Нужно создать небольшой дефицит калорий, что может поспособствовать небольшой потере жира, в частности, в нижней части живота. Тратить нужно больше калорий, чем потреблять.

Еще следует ограничить потребление обработанных продуктов. В них много сахара, что влияет на набор веса. В особенности, в зоне живота. Думайте, как увеличить в рационе число фруктов и овощей, убрать шоколад, кексы, печение.

Без физической нагрузки – никуда. А именно, стоит заниматься кардио. Вдобавок, стоит делать приседания, выпады, становую тягу. Они задействуют несколько групп мышц, в том числе – нижнюю часть живота.

Напомним, ранее мы писали о том, что будет с нами, если пить Coca-Cola каждый день. 

Читайте также: 102-летняя женщина раскрыла секрет долгой жизни

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• Новый год
• похудение
• фигура