Як швидко схуднути до Нового року - каже фітнес-тренерка

Зовсім скоро світ увійде в час новорічних і різдвяних свят. Про те, як скинути вагу до цього моменту і добре почуватися розповіла фітнес-тренерка Аманда Плейс.

Читайте також: Які продукти краще їсти для серця: список

Варто контролювати калорійність продуктів. Потрібно створити невеликий дефіцит калорій, що може посприяти невеликій втраті жиру, зокрема, в нижній частині живота. Витрачати потрібно більше калорій, ніж споживати.

Ще слід обмежити споживання оброблених продуктів. У них багато цукру, що впливає на набір ваги. Особливо, в зоні живота. Треба збільшити в раціоні кількість фруктів і овочів, прибрати шоколад, кекси, печиво.

Без фізичного навантаження - нікуди. А саме, слід займатися кардіо. До того ж, робити присідання, випади, станову тягу. Вони задіюють кілька груп м'язів, зокрема - нижню частину живота.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що буде з нами, якщо пити Coca-Cola щодня. 

Читайте також: 102-річна жінка розкрила секрет довгого життя

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• новий рік
• схуднення
• фігура