- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Врачи советуют после 50 лет ограничить продукт, усиливающий опасность инфаркта и инсульта
Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему занимают лидирующие позиции среди наиболее опасных для здоровья человека. Врачи подчеркивают: снизить вероятность их развития помогает контроль за питанием, весом, физической активностью и отказом от вредных привычек. Однако есть факторы, которые изменить невозможно, например возраст. Поэтому, отмечает кардиолог из Калифорнии Чен-Хан Чен, особенно важно управлять тем, что находится под вашим контролем.
Одним из ключевых аспектов является рацион. Медики советуют людям старше 50 лет ограничить употребление красного мяса.
"В стейке содержится большое количество насыщенных жиров, повышающих уровень холестерина", — объясняет доктор Суприти Бехурия.
Доктор Чен добавляет, что красное мясо может усиливать воспалительные процессы, повышая вероятность сердечно-сосудистых патологий и диабета второго типа. Кроме того, жирные куски мяса способствуют набору лишнего веса, что снова перегружает сердце.
С возрастом все чаще диагностируются ишемическая болезнь сердца, гипертония, сердечная недостаточность, аритмии и инфаркт миокарда, отмечает доктор Бехурия.
По словам Чена, более полезной альтернативой станут рыба (например, лосось), а также растительные источники белка — бобовые, чечевица и орехи. Эти продукты богаты клетчаткой и не содержат насыщенных жиров.
Тем не менее врачи не настаивают на полном отказе от стейка.
"Иногда можно позволить себе мясо по особому случаю, но оно не должно быть частью ежедневного меню, — подытоживает доктор Бехурия.
Напомним, ранее мы писали о том, как избыток соли провоцирует воспаление в мозге.
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
