- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
Лікарі радять після 50 років обмежити продукт, що посилює небезпеку інфаркту та інсульту
Серцево-судинні захворювання, як і раніше, займають лідируючі позиції серед найбільш небезпечних для здоров'я людини. Лікарі підкреслюють: знизити ймовірність їх розвитку допомагає контроль за харчуванням, вагою, фізичною активністю і відмовою від шкідливих звичок. Однак є фактори, які змінити неможливо, наприклад вік. Тому, зазначає кардіолог з Каліфорнії Чен-Хан Чен, особливо важливо керувати тим, що знаходиться під вашим контролем.
Одним з ключових аспектів є раціон. Медики радять людям старше 50 років обмежити вживання червоного м'яса.
"У стейку міститься велика кількість насичених жирів, що підвищують рівень холестерину", — пояснює доктор Супріті Бехурія.
Доктор Чен додає, що червоне м'ясо може посилювати запальні процеси, підвищуючи ймовірність серцево-судинних патологій і діабету другого типу. Крім того, жирні шматки м'яса сприяють набору зайвої ваги, що знову перевантажує серце.
З віком все частіше діагностуються ішемічна хвороба серця, гіпертонія, серцева недостатність, аритмії та інфаркт міокарда, зазначає доктор Бехурія.
За словами Чена, більш корисною альтернативою стануть риба (наприклад, лосось), а також рослинні джерела білка — бобові, сочевиця та горіхи. Ці продукти багаті клітковиною і не містять насичених жирів.
Проте лікарі не наполягають на повній відмові від стейка.
"Іноді можна дозволити собі м'ясо з особливої нагоди, але воно не повинно бути частиною щоденного меню, - підсумовує доктор Бехурія.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як надлишок солі провокує запалення в мозку.
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.
