6 симптомов дефицита железа: как распознать и что делать
Железо играет важную роль в организме человека, способствуя образованию гемоглобина и транспортировке кислорода. Его нехватка может привести к железодефицитной анемии, проявляющейся ознобом, хронической усталостью и другими симптомами. Пониженный уровень железа может не только вызывать дискомфорт, но также указывать на серьезные проблемы со здоровьем, как сообщают специалисты Cleveland Clinic.
Читай также: Запрет для молодежи может спасти более миллиона жизней
Симптомы дефицита железа: что нужно знать
Их список небольшой, но серьезный:
- Бледная/желтая кожа. Железо в организме человека играет ключевую роль в производстве гемоглобина, который придает эритроцитам красный цвет. Поэтому нехватка этого минерала может сказаться на оттенке кожи, делая его более бледным или желтым.
- Усталость и слабость на постоянном уровне. Признак дефицита железа.
- Одышка. Поскольку железо играет важную роль в транспортировке кислорода в организме, его недостаток может отрицательно сказаться на дыхательной функции человека.
- Озноб. Железодефицитная анемия приводит к ухудшению кровообращения, что, в свою очередь, сказывается на ощущении температуры у человека.
- Склонность кушать лед или несъедобные вещи. Кроме низкого уровня железа данный факт может свидетельствовать о других плохих состояниях.
- Ломота ногтей и выпадающие волосы. Недостаток железа в организме может привести к ломкости ногтей, а также вызвать их изменение формы на ложкообразную (койлонихия). Женщины более подвержены выпадению волос при низком уровне этого минерала.
Кто подвержен риску дефицита железа
Женщины подвержены более высокому риску дефицита железа, особенно с началом менструации. Они также более склонны к аутоиммунным заболеваниям и гипотиреозу, что может приводить к анемии. Пожилые люди также рискуют столкнуться с низким уровнем железа, поскольку у них уменьшается аппетит и способность усваивать этот минерал из пищи. Кроме того, определенные медикаменты, такие как разжижающие кровь, могут способствовать вымыванию железа из организма, что усугубляется химиотерапией и другими методами лечения рака.
Что делать при подозрении на дефицит железа
Анализ крови помогает выявить недостаток железа, но полное заключение о состоянии может дать только врач. Прежде чем назначить лечение, медицинский специалист выявляет причину дефицита. После этого лечение направляется на устранение как самого дефицита, так и его причины. Если анемия вызвана недостаточным питанием, доктор может рекомендовать включить в рацион продукты, богатые железом, например киноа, шпинат, красное мясо, устрицы, фасоль, чечевицу и другие. Кроме того, возможно назначение железосодержащих добавок.
Напомним, ранее мы писали о том, что установлена связь между бактериями во рту и раком.
Читай также: Супруги решили дожить до 150 лет: что задумала пара
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.