Відмова від цукру: 4 зміни, які відбудуться

Багатьом цікаво, що буде при відмові від цукру. Виявляється, на організм чекають 4 зміни, повідомляє Best Life.

Читайте також: 6 продуктів, які ніколи не варто їсти

Перше - зниження загального рівня запалення та зменшення ризику виникнення серцевих проблем. Однак, печінка метаболізує цукор так само, як і алкоголь. Харчові вуглеводи перетворюються на жир. Згодом це виллється в жирову хворобу печінки.

Додатково, людина може почуватися більш ситою між прийомами їжі. Цукор впливає на гормони голоду, такі як грелін і лептин. Коли рівень інсуліну підвищується, дія гормонів зводиться нанівець. Якщо протягом дня людина перебуває "на американських гірках" з рівнем цукру, то так буде і вночі.

"Коли ви опускаєтеся занадто низько, ваше тіло виділяє гормон стресу, щоб допомогти відновити рівень цукру в крові. Це може призвести до переривання сну", - сказала доктор медичних наук і дієтолог Ліндсі Мелоун.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, скільки цукру можна їсти щодня. 

Читайте також: Хронічна важка хвороба: знайдена дієта, яка спрощує життя людям

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• цукор
• їжа