З'явився перелік звичок, що ведуть до старіння

Експерти з довголіття виділили 8 шкідливих звичок, які прискорюють процес старіння. Одна з основних причин процесу - накопичення клітинних пошкоджень, які призводять до дисфункції органів і смерті. Про це повідомляє Fox News.

Читайте також: Провали в пам'яті після алкоголю: названо 3 причини

Найпоширеніші звички, які шкодять нам, виглядають так:

• Паління: прискорює старіння організму через вплив шкідливих хімічних речовин, зменшення надходження кисню, руйнування колагену та збільшення окислювального стресу.
• Надмірне сонячне проміння: призводить до старіння, пошкоджуючи ДНК шкіри і спричиняючи зморшки, провисання та пігментацію.
• Погане харчування: дієта з дефіцитом поживних речовин.
• Нестача фізичної активності: сприяє старінню, втраті м'язової маси, зниженню щільності кісток, збільшенню ваги і проблемам із серцем.
• Надмірний алкоголь: зневоднює шкіру, пошкоджує печінку і може спричиняти когнітивні порушення, проблеми з регуляцією рівня цукру в крові та ожиріння.
• Хронічний стрес: вкорочує білкові структури ДНК.
• Нестача сну: погіршує стан шкіри, посилює запалення, спричиняє гормональний дисбаланс і впливає на когнітивні функції.
• Недостатня гігієна порожнини рота: викликає захворювання ясен, втрату зубів, появу плям і неприємний запах.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що знайдено вітамін, який знижує ризик смертельної хвороби. 

Читайте також: Знайдено простий спосіб знизити ризик безсоння

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• довголіття
• життя
• смерть