Вчені переглянули шкоду сидячого способу життя

Малорухливий спосіб життя не обов'язково негативно впливає на роботу мозку, вирішальним фактором є характер занять у положенні сидячи. До такого висновку дійшли вчені в рамках великого дослідження, яке змушує по-новому поглянути на саме поняття сидячої поведінки.

Про результати роботи повідомило видання Science Alert.

Команда дослідників під керівництвом фахівця в галузі громадського здоров'я Пола Гардінера з Університету Квінсленда проаналізувала 85 наукових публікацій, в яких порівнювалися різні форми сидячої активності. Аналіз показав, що так зване активне сидіння, при якому зберігається розумова залученість, в більшості випадків пов'язане з поліпшенням пам'яті, виконавчих функцій та інших когнітивних процесів.

На противагу цьому пасивні форми сидіння, наприклад тривалий перегляд телевізора, частіше корелювали з несприятливими наслідками, включаючи підвищену ймовірність розвитку деменції. 

За словами Гардінера, багато людей щодня проводять у сидячому положенні значну частину часу, тому наповнення цих годин має практичне значення. Навіть проста заміна пульта дистанційного керування на книгу здатна внести вклад у збереження когнітивного здоров'я в літньому віці.

Автори роботи вважають за необхідне переглянути існуючі рекомендації щодо здоров'я, враховуючи відмінності між типами сидячої активності. Зокрема, вони пропонують робити акцент на розумово стимулюючих заняттях і регулярно включати короткі паузи для руху.

Як зазначив Гардінер, рекомендації можуть еволюціонувати від загального заклику "менше сидіти" до підтримки більш інтелектуально насичених занять в положенні сидячи. Такий підхід, на його думку, допоможе людям впроваджувати прості і реалістичні зміни, що сприяють довгостроковому збереженню здоров'я мозку і потенційному зниженню ризику деменції.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, в яких продуктах багато заліза. 

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• робота
• життя