Мало їмо і набираємо вагу: чому так буває

Польський дієтолог Анна Столінська стверджує, що набір ваги можливий навіть без переїдання. Причиною цього, на її думку, є гормон стресу - кортизол, повідомляє wprost.pl.

Читайте також: Лікарі знайшли ліки, які виграють нам час

Надлишок цього гормону прискорює набір ваги і ускладнює процес позбавлення від зайвих кілограмів. Крім цього, він завдає організму й інших ушкоджень: підвищує ризик запалення тканин, знижує рівень білих кров'яних клітин у крові, послаблюючи імунну систему, що робить організм вразливим перед інфекціями.

Одним із дієвих засобів у боротьбі з надлишком "гормону стресу" є натуральний вітамін C. Багатими джерелами цієї речовини є сезонні фрукти та овочі, такі як цитрусові, чорна смородина, капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста, броколі, перець, шпинат, помідори та петрушка. Найкращий ефект досягається при вживанні сирих продуктів, які піддаються мінімальній обробці.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що вчені знайшли спосіб зменшити стрес у людей.

Читайте також: Нова мутація ДНК може призвести до ранньої смерті

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• їжа
• гормони
• вага