Заради серця: як відмовитися від алкоголю, інструкція

Серцево-судинна система особливо вразлива до дії алкоголю. Його вживання підвищує ризик захворюваності на ішемічну хворобу серця, артеріальну гіпертензію, аритмію, спричиняє інсульт, ураження артерій і кардіоміопатію. Якщо ви хочете зберегти своє серце - відмовтеся від алкоголю. Про те, як це зробити, підказали у Центрі громадського здоров'я.

Читайте також: Безпека наших кісток: лікар-травматолог дав важливу відповідь

"Влітку організм втрачає багато води, і алкоголь лише посилює зневоднення, змушуючи нирки виводити рідину, а не утримувати її. Після вживання спиртного у спеку тимчасово зростає ризик серцевого нападу: разом із потом виводяться цінні для роботи серця речовини, і йому стає важко працювати за таких умов", - зазначили в ЦГЗ.

Як забути про алкоголь:

• Зробіть на кілька тижнів перерву і простежте, як почуваєтеся фізично та емоційно.
• Уникайте місць і людей, які спонукають випити.
• Звільніть житло від алкоголю.
• Замість алкоголю обирайте прогулянки на свіжому повітрі, спорт, медитації, проводьте час із близькими.
• Вживайте освіжаючі напої без алкоголю в складі. У спеку найкраще пити звичайну чисту воду.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, які тренди в їжі маркетинг зробив модними. 

Читайте також: Компонент Coca-Cola визнають канцерогеном

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• серце
• алкоголь