Ради сердца: как отказаться от алкоголя, инструкция

Сердечно-сосудистая система особенно уязвима к действию алкоголя. Его употребление повышает риск заболеваемости ишемической болезнью сердца, артериальной гипертензией, аритмией, вызывает инсульт, поражение артерий и кардиомиопатию. Если вы хотите сберечь свое сердце – откажитесь от алкоголя. О том, как это сделать, подсказали в Центре общественного здоровья.

Читайте также: Безопасность наших костей: врач-травматолог дал важный ответ

"Летом организм теряет много воды, и алкоголь лишь усиливает обезвоживание, заставляя почки выводить жидкость, а не удерживать ее. После употребления спиртного в жару временно возрастает риск сердечного приступа: вместе с потом выводятся ценные для работы сердца вещества, и ему становится трудно работать в таких условиях", - отметили в ЦОЗ.

Как забыть об алкоголе:

• Сделайте на несколько недель перерыв и проследите, как чувствуете себя физически и эмоционально.
• Избегайте мест и людей, которые побуждают выпить.
• Освободите жилье от алкоголя.
• Вместо алкоголя выбирайте прогулки на свежем воздухе, спорт, медитации, проводите время с близкими.
• Употребляйте освежающие напитки без алкоголя в составе. В жару лучше всего пить обычную чистую воду.

Напомним, ранее мы писали о том, какие тренды в еде маркетинг сделал модными. 

Читайте также: Компонент Coca-Cola признают канцерогеном

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• сердце
• алкоголь