Эта аминокислота помогает с похмельем: в каких продуктах есть

Финские ученые нашли способ облегчить похмелье с помощью аминокислоты L-цистеина, которая помогает бороться с тошнотой, головной болью и тревожностью.

Читайте также: Рыжеволосые имеют больший показатель оргазма, чем у других

L-цистеин, аминокислота, поддерживает синтез белков в организме и усиливает действие глутатиона — антиоксиданта, способствующего восстановлению клеток и детоксикации печени, где перерабатывается большая часть алкоголя.

Организм синтезирует цистеин из метионина, а его можно получить из продуктов с высоким содержанием белка: мяса, рыбы, молочных продуктов, злаков, овощей и бобов. Также доступны добавки в форме N-ацетилцистеина.

Финское исследование подтвердило эффективность L-цистеина против похмелья, хотя его результаты ограничены из-за небольшого числа участников (19 мужчин) и многокомпонентного состава добавки.

Продукты с L-цистеином:

• мясо (курица, индейка, утка, свинина, говядина, колбаса)
• рыба (тунец, краб)
• молочные продукты (йогурт, сыр, яйца)
• злаки (зародыши пшеницы, овсянка, гранола)
• овощи и бобовые (брокколи, чеснок, фасоль, красный перец)

Напомним, ранее мы писали о том, что эксперты указали на самую большую ошибку тех, кто занимается фитнесом.

Читайте также: На сколько лет 1 сигарета сокращает жизнь мужчин и женщин

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• алкоголь
• похмелье