Безпека наших кісток: лікар-травматолог дав важливу відповідь

Для здоров'я кісток і суглобів критично важливим є правильне та збалансоване харчування. Без моментів, від яких слід відмовитися, не обійдеться. Про це розповів ортопед-травматолог Олександр Галузинський, повідомляє Styler.

Читайте також: Визначено найкращий місяць для схуднення

За словами лікаря, головне вживати їжу з кальцієм і вітамінами в складі. Відмовитися доведеться від алкоголю. Його вживання зменшує рівень кальцію в організмі. Та й загалом, усі знають, що алкоголь і тютюн пригнічують загальний стан здоров'я. Препарати з кальцієм доречні тільки в разі, якщо у людини остеопороз. Це стан, який характеризується зниженням кісткової маси. Або є проблеми із загоєнням переломів. Прийом таких ліків для простого підтримання форми не має сенсу.

Галузинський додав, що дефіцит кальцію спостерігається у худих жінок віком від 50 і вище. У зазначеному віці варто подумати про додаткове джерело кальцію.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що до 2050 року кількість хворих на діабет буде шокувальною. 

Читайте також: Названо 2 фактори, через які ми старіємо швидше

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися 

• Теги:
• їжа
• кістки
• хвороби