- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
Чому власне хропіння не будить людину
Навіть дуже гучне хропіння, як правило, не заважає спати самій людині, яка його видає. Дослідники пояснюють це тим, що мозок вміє відсівати звук власного хропіння, тоді як зовнішні шуми нерідко стають причиною пробудження.
Про це розповів лікар і стоматолог із Сіднея Маніш Шах, який спеціалізується на порушеннях сну і роботі щелепно-лицьового суглоба. Його коментарі наводить видання Daily Mail.
За словами фахівця, людина, яка хропе, дійсно сприймає цей звук, проте мозок класифікує його як несуттєвий і не запускає реакцію пробудження. Причина полягає в тому, що нервова система швидко звикає до повторюваного подразника і перестає вважати його небезпечним.
Інша ситуація виникає при появі несподіваних зовнішніх звуків — різкого удару, падіння предмета або гучного шуму за вікном. Такі сигнали мозок оцінює як пріоритетні і потенційно небезпечні, тому вони здатні розбудити навіть міцно сплячого хропуна. При цьому пробудження найчастіше буває короткочасним, і людина зазвичай не усвідомлює, що прокидалася.
Лікар також звертає увагу, що хропіння може вказувати на більш серйозні розлади сну. Зокрема, постійне хропіння нерідко пов'язане з обструктивним апное — станом, при якому дихальні шляхи періодично звужуються або повністю перекриваються. Це призводить до пауз у диханні тривалістю від 10 до 30 секунд і підвищує ризик розвитку гіпертонії, інсульту та серцевих нападів.
До факторів, що збільшують ймовірність апное, відносяться надмірна маса тіла, вік старше 40 років, чоловіча стать, збільшений обхват шиї, зловживання алкоголем, а у жінок — період менопаузи.
Підходи до лікування включають корекцію способу життя, таку як зниження ваги і відмова від алкоголю, а також використання спеціальних медичних пристроїв. Серед них — CPAP-маски, що подають повітря під тиском для підтримки прохідності дихальних шляхів, і ортопедичні апарати MAD, що фіксують щелепу і язик у висунутому положенні і розширюють простір у горлі.
Маніш Шах підкреслює, що хропіння не слід залишати без уваги, особливо якщо воно погіршує якість сну і викликає денну сонливість. Раннє виявлення проблеми допомагає знизити ризики для здоров'я і поліпшити загальне самопочуття.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що недолік сну підвищує ризик передчасної смерті сильніше, ніж погане харчування.
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.
