- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Почему собственный храп не будит человека
Даже очень громкий храп, как правило, не мешает спать самому человеку, который его издает. Исследователи объясняют это тем, что мозг умеет отсеивать звук собственного храпа, тогда как внешние шумы нередко становятся причиной пробуждения.
Об этом рассказал врач и стоматолог из Сиднея Маниш Шах, специализирующийся на нарушениях сна и работе челюстно-лицевого сустава. Его комментарии приводит издание Daily Mail.
По словам специалиста, человек, который храпит, действительно воспринимает этот звук, однако мозг классифицирует его как несущественный и не запускает реакцию пробуждения. Причина заключается в том, что нервная система быстро привыкает к повторяющемуся раздражителю и перестает считать его опасным.
Иная ситуация возникает при появлении неожиданных внешних звуков — резкого удара, падения предмета или громкого шума за окном. Такие сигналы мозг оценивает как приоритетные и потенциально опасные, поэтому они способны разбудить даже крепко спящего храпуна. При этом пробуждение чаще всего бывает кратковременным, и человек обычно не осознает, что просыпался.
Врач также обращает внимание, что храп может указывать на более серьезные расстройства сна. В частности, постоянный храп нередко связан с обструктивным апноэ — состоянием, при котором дыхательные пути периодически сужаются или полностью перекрываются. Это приводит к паузам в дыхании продолжительностью от 10 до 30 секунд и повышает риск развития гипертонии, инсульта и сердечных приступов.
К факторам, увеличивающим вероятность апноэ, относятся избыточная масса тела, возраст старше 40 лет, мужской пол, увеличенный обхват шеи, злоупотребление алкоголем, а у женщин — период менопаузы.
Подходы к лечению включают коррекцию образа жизни, такую как снижение веса и отказ от алкоголя, а также использование специальных медицинских устройств. Среди них — CPAP-маски, подающие воздух под давлением для поддержания проходимости дыхательных путей, и ортопедические аппараты MAD, фиксирующие челюсть и язык в выдвинутом положении и расширяющие пространство в горле.
Маниш Шах подчеркивает, что храп не следует оставлять без внимания, особенно если он ухудшает качество сна и вызывает дневную сонливость. Раннее выявление проблемы помогает снизить риски для здоровья и улучшить общее самочувствие.
Напомним, ранее мы писали о том, что недостаток сна повышает риск преждевременной смерти сильнее чем плохое питание.
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
