Питание для лучшего зрения: что советует окулист

Для здоровья глаз важно есть разноцветные продукты. Такой подход называют "диетой светофора". Об этом сообщает офтальмолог Шафик Рехман, передает express.co.uk.

Читайте также: Как сон влияет на вес - комментарий нутрициолога

Среди красных продуктов можно выбрать ягоды, помидоры, перец, мясо, лосось. Продукты обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают предотвратить или отсрочить катаракту и возрастную дегенерацию желтого пятна (ВМД).

Возрастная макулярная дегенерация ВМД или возрастная макулярная дегенерация поражает людей в возрасте от 50 до 60 лет.

Симптомы:

• Прямые линии кажутся волнистыми или кривыми.
• Объекты выглядят меньше, чем обычно.
• Цвета кажутся менее яркими, чем раньше.
• Галлюцинации.

Из оранжевых и желтых продуктов подойдут апельсины, грейпфруты, лимоны, морковь, абрикосы, дыни, сладкий картофель. Эти продукты содержат не только витамин С, но и бета-каротин. Зеленые продукты содержат зеаксантин и лютеин. Он помогает улучшить состояние при возрастной дегенерации желтого пятна и замедлить ее прогрессирование.

Напомним, ранее мы писали о том, что SpoonTEK выпустил ложку, которая делает еду вкуснее. 

Читайте также: Мясоеды против вегетарианцев: кто чаще страдает депрессией

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• еда
• зрение
• диета