Харчування для кращого зору: що радить окуліст

Для здоров'я очей важливо їсти різнокольорові продукти. Такий підхід називають "дієтою світлофора". Про це повідомляє офтальмолог Шафік Рехман, передає express.co.uk.

Читайте також: Як сон впливає на вагу - коментар нутриціолога

Серед червоних продуктів можна вибрати ягоди, помідори, перець, м'ясо, лосось. Продукти мають антиоксидантні властивості, які допомагають запобігти або відтермінувати катаракту і вікову дегенерацію жовтої плями (ВМД).

Вікова макулярна дегенерація ВМД або вікова макулярна дегенерація вражає людей віком від 50 до 60 років.

Симптоми:

• Прямі лінії здаються хвилястими або кривими.
• Об'єкти виглядають меншими, ніж зазвичай.
• Кольори здаються менш яскравими, ніж раніше.
• Галюцинації.

З помаранчевих і жовтих продуктів підійдуть апельсини, грейпфрути, лимони, морква, абрикоси, дині, солодка картопля. Ці продукти містять не тільки вітамін С, а й бета-каротин. Зелені продукти містять зеаксантин і лютеїн. Він допомагає поліпшити стан за вікової дегенерації жовтої плями та уповільнити її прогресування.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що SpoonTEK випустив ложку, яка робить їжу смачнішою. 

Читайте також: М'ясоїди проти вегетаріанців: хто частіше страждає на депресію

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• їжа
• зір
• дієта